For medlemmar
1.
Legg beltet i kryss framfor hofta
og la den eine enden stikke til høgre for deg.
2.
Hald denne enden med høgre handa og bruk venstre
til å leggje beltet rundt livet til venstre (minst 1 gong rundt).
Beltet skal overlappe seg sjølv utan krøllar.
3.
Tre enden som stikk til venstre under
og trekk den opp på baksida av alle laga.
Her kan du justere lengda på belte-endane.
4.
Ta belte-enden som stikk til høgre
og snu den 180 grader rundt mot venstre.
Legg venstre belte-enden over,under og trekk opp.
5.
Stram.
Lykke til.